Fitness
Fitness salonumuz deneyimli eğitmenlerimizin kontrolün de, çeşitli kardio cihazları ve fitness aletleri ile vücudunuzun her bölümünü çalıştırmaya yönelik ihtiyaçlarınıza cevap vermektedir.
Kas geliştirme + kas tonu + esneklik = Dinç ve formda bir vücut
Fitness Salonu, Kemal Gözükara Yerleşkesinde yer almaktadır.
Fitness salonumuzda bulunan cardio cihazları ve makineleri görmek için buraya tıklayınız
4 |
Adet |
Koşu Bandı |
2 |
Adet |
Cross Trainer (eliptik bisiklet ) |
1 |
Adet |
Dikey Bisiklet |
1 |
Adet |
Yatay Bisiklet |
1 |
Adet |
Multi Pres |
1 |
Adet |
Pec – Rear Deltoid |
1 |
Adet |
Leg extension,leg curl |
1 |
Adet |
Lat pull down,rowing machine |
1 |
Adet |
Abductor,adductor |
1 |
Adet |
Biceps curl,triceps pres |
1 |
Adet |
Flat bench |
1 |
Adet |
Abdominal bench |
1 |
Adet |
Hyprextension |
1 |
Adet |
Scott curl bench |
1 |
Adet |
Olimpik Z bar |
3 |
Adet |
Olimpik uzun bar |
10 |
Adet |
Egzersiz minderi |
Toplam 300 Kg ağırlığında serbest ağırlık plakaları |
||
2 ile 30 Kg arasında değişen değişik ağırlıklardaki dambıllar |
||
Fitness salonu kullanım prensiplerini için buraya tıklayınız
Söz konusu prensipler sizlerin sağlıklı, rahat ve nezih bir ortamda spor yapabilmeniz için hazırlanmıştır.
İşbirliğiniz ve anlayışınız için teşekkürler.
- Fitness / Kondisyon salonu kullanırken yanınızda KESİNLİKLE HAVLU bulundurunuz,
- Fitness / kondisyon ve diğer spor alanlarını SPOR KIYAFETİ olmadan kullanmayınız,
- Cardio makineleri, sabit aletler ve serbest ağırlıklarla çalışırken sırada bekleyenler var ise makine ve aletleri uzun süre meşgul etmeyiniz. Diğer çalışanlara da müsaade ediniz veya sırayla çalışınız,
- Kullandığınız alet ve malzemelerde herhangi bir düzensizlik, bozukluk ve tehlike arz edecek bir durum görürseniz vakit kaybetmeden fitness eğitmenine bildiriniz,
- Fitness / kondisyon salonunu bilinçsiz, gelişigüzel kullanmayınız. Fitness eğitmeninden randevu alarak kendinize uygun bir egzersiz programı dahilinde çalışınız,
- Fitness / Kondisyon salonuna su ve enerji içecekleri dışında herhangi bir şey getirmeyiniz.
Cardio makinelerini kullanırken;
- Fitness salonunun yoğun olduğu zamanlarda cardio makinelerini 30 dakikadan fazla meşgul etmeyiniz,
- Cardio makinelerinin üzerinde ve yanında cep telefonu kullanımı tehlikeli ve yasaktır,
- Koşu bantlarını çalıştırmadan önce makinelerin kenarlarına basarak bandın 2 tur dönmesini bekleyiniz.
Serbest ağırlıkları kullanırken;
- Fitness eğitmeninden yardım alınız,
- Kullandığınız ağırlıkları çalışmanız biter bitmez yerine koyunuz,
- Dumbell ve plakaları sehpa ve aletlerin üzerine koymayınız,
- Serbest ağırlık, dumbell ve plakaları zemine atmayınız.
