İlişkide sınır çizmek bir ayrılık değil, aksine güvenli bir bağ kurmanın yoludur. İstanbul Arel Üniversitesi’nde düzenlenen etkinlikte konuşan Psikolog Yeliz Arda; bireylerin partnerlerine ‘hayır’ diyebilmesinin aslında kendi özgürlüklerine ‘evet’ demek olduğunu vurgulayarak sağlıklı iletişimin püf noktalarını paylaştı.

İstanbul Arel Üniversitesi Tepekent Kemal Gözükara Yerleşkesi’nde düzenlenen “Romantik İlişkilerde Bağlılık mı? Bağımlılık mı?” başlıklı atölye çalışması, öğrencilerin katılımıyla gerçekleştirildi.  Arel PDR Müdürü Yeliz Arda tarafından yürütülen etkinlikte, katılımcılarla sağlıklı ilişkilerin temel dinamikleri ve ipuçları paylaşıldı.

“Sınır Çizmek Ayrılık Değil, Güvenli Bir Bağdır”

Bireysel sınırların hayati önemine dikkat çeken Arda, sınır çizmeyi partnerden uzaklaşmak olarak algılamanın büyük bir hata olduğunu vurguladı. Sağlıklı sınırların ilişkiyi daha güvenli ve sürdürülebilir kıldığını belirten Arda, duygusal ihtiyaçları bastırmak yerine “ben dili” kullanarak ifade etmenin önemini pratik yöntemlerle aktardı.

Sarmaşık Modeli mi, Ortak Yaşam mı?

İlişkilerde “kendini bilmenin” temel taş olduğunu ifade eden Yeliz Arda, sağlıklı bağlılık ile toksik bağımlılık arasındaki farkı şu sözlerle özetledi: “Sağlıklı bağlılıkta bireyler, kendi kimliklerini yitirmeden bir bütün oluşturur; bu modelde güven ve ortak kararlar ön plandadır. Toksik bağımlılıkta ise kişiler adeta bir sarmaşık gibi birbirine dolanır. Kendi başına karar alamama, sürekli onay bekleme ve yoğun kaybetme kaygısı, ilişkiyi kısa sürede zehirler.”

 “Kavga Üslubunuz İlişkinizin Aynasıdır”

Arda’ya göre, tartışma yöntemi bağın niteliğini ele veriyor. Bağımlı ilişkilerde çatışmaların suçlama ve yüksek sesli kavgalar şeklinde yaşandığını belirten uzman; sağlıklı ilişkilerde tarafların, “Sakinleşince konuşalım” diyebilme olgunluğunu sergilendiği konuşuldu.

“Hayır” Demek, Kendine “Evet” Demektir

Sınır çizmenin bireysel bir özgürlük alanı olduğunu hatırlatan Arda, iyileşme sürecinin kişinin kendine zaman ayırmasıyla başladığını söyledi. Arda, “Değer görmediğini hisseden bir kişi, benliğini bulmak ve özgüvenini geri kazanmak için o ilişkiyi bitirme cesaretini göstermelidir,” diyerek kritik bir uyarıda bulundu.

Bilimsel Verilerle İlişki Analizi

Sunumunda 2020 yılında 83 çift üzerinde yapılan bilimsel bir araştırmaya da atıfta bulunan Arda; saplantılı aşklarda güç ve kontrol isteğinin, sağlıklı bağlanan bireylerde ise sevgi, sakinlik ve karşılıklı güvenin baskın olduğunu verilerle ortaya koydu. Etkinlik, öğrencilerin sorularının yanıtlanması ve bireysel farkındalığı artırmaya yönelik tavsiyelerin ardından sona erdi.